Q跳舞减肥一般跳多久

2020-05-23

描述：

跳舞减肥一般跳多久

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

跳舞减肥一般需要每天坚持30分钟到40分钟左右，并且要每天坚持大概两个月左右可以见效，适当跳舞除了减肥以外还有益身心健康，可以增强体质，对预防高血压、习惯性便秘和肥胖症有很好的作用，但是在跳舞时，尽量不要选择下腰或劈叉等剧烈运动，避免身体受伤。减肥的途径有很多还可通过穴位减肥和中药减肥，日常在睡前尽量不要吃过多零食。