Q跳舞跳多久才有减肥的效果

2020-05-18

描述：

跳舞跳多久才有减肥的效果

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跳舞一般跳一个星期左右，体重会有所减轻，会出现减肥的效果。减肥初期的时候不要太注重体重变化，具体下降多少不重要，一定要改变心态，坚信自己可以瘦下去，无论是跳舞还是做其他的运动，都不要每天都称体重，可以一个星期测量一次。想要体重下降明显，跳舞运动的同时，一定要控制饮食的摄入量，每顿饭最多吃八分饱，口味清淡，晚餐再减量，这样，跳舞一个星期就有成效。