Q跳绳和跳舞哪个减肥效果快

2020-06-06

描述：

跳绳减肥快还是跳舞减肥快

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

跳绳和跳舞的减肥速度都是比较快的。跳绳和跳舞都是属于有氧运动，在运动的过程中可以大量消耗掉人体的热量，可以燃烧身体的脂肪达到减肥的作用。一定要长期坚持才可以看到很好的减肥效果啊，每天最好跳舞30分钟以上，短时间内并不可以燃烧脂肪，减肥最好做一些有氧运动，在运动后一定要及时的补充水分，可以加重身体的新陈代谢有利于减肥。