Q跑步和跳舞哪个减肥效果好吗

2020-05-16

描述：

跑步和跳舞哪个减肥效果好吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步和跳舞在同等运动量的情况下，跳舞的减肥效果可能会相对好一些的。而且跳舞之后减肥了，还能够塑身形体和增强个人气质的。但不论是通过跑步还是跳舞的方式去进行减肥，在短时间内效果都会不明显，需要长时间的坚持才能够看到有减肥的效果。跳舞的运动量会比较大，消耗的热量也会比较多，是比较有利于减肥的，不论是跳舞还是跑步锻炼的时间，至少要在40~60分钟左右，效果才会比较好。