Q跳舞减肥还是跑步减肥

2020-05-18

描述：

跳舞减肥还是跑步减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跳舞和跑步都属于有氧运动，通过全身锻炼来达到减肥消脂的功效。二者相比而言的话，跳舞减肥效果会更好一点，因为跳舞本身具有运动量大，热量消耗多的特点，一定程度上更有助于保持肌肉放松，不容易反弹，安全系数高，而跑步相对比较枯燥，长期坚持的可能性相对要低。任何的运动减肥都需要长期的工程，关键在于患者要长期坚持。