Q跳舞可以减肥吗?

2020-05-19

描述：

跳舞可以减肥吗?

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

跳舞可以减肥，跳舞属于有氧运动，减肥期间多做有氧运动能够提高减肥效率，比如打太极拳、跳广场舞、慢跑、散步、仰卧起坐、俯卧撑等。减肥期间除了需要做有氧运动外，还需要改变饮食习惯，适当减少主食的摄入，多吃绿色蔬菜和粗粮，避免大便干结，每天坚持吃一个水果，适当补充维生素也可以加快减肥效率，避免吃油炸食品。