Q便秘三餐应该吃什么

35岁 2021-07-03
描述:

这一段时间我在排便的时候大便特别的干燥,有一些便秘,所以我想要通过饮食来调理,便秘三餐应该吃什么?

A
许吉成 消化内科 副主任医师 哈尔滨市第一医院 三级甲等
医生回答:

便秘三餐应该吃一些清淡的食物,新鲜的水果和蔬菜,例如苹果和香蕉以及黄瓜,另外还要注意多饮水,缓解便秘的症状。

便秘可能是由于平时工作压力过大,饮水量不足所引起的,还有可能是经常吃一些上火的食物造成的,但也不排除是痔疮所引发的。

日常生活中要养成良好的排便习惯,在排便的时候不要经常看手机。

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