Q便秘的一日三餐怎么吃

女 32岁 2021-05-02

描述：

我这几天出现了便秘情况，特别难受，胃口也不好，我想咨询一下医生，便秘的一日三餐怎么吃？

医生回答：

便秘主要是由于肠道蠕动缓慢导致的。

长期便秘容易诱发痔疮，建议平时养成良好的饮食习惯。

早上起床先喝一杯淡盐水或者蜂蜜水来补充水分，然后去如厕，主餐可以吃一些面包，稀饭。午饭避免吃硬的，可以吃软糯一点的米饭、面条，配山药或有机青菜，晚饭以粥为主，建议喝点小米粥，配菜不宜过咸过辣。搭配食补很重要，但是也要针对个人体质，平时多喝水，一日三餐不能少。