Q静走多久能达到减肥

2020-05-25

描述：

静走多久能达到减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

静走40分钟以上就可以起到减肥的效果，但是每天要坚持，偶尔的走一次是不行的，运动减肥还是比较好比较健康的，对身体也好。每天进行静走或者是慢跑都可以达到减肥的效果。同时也要在饮食上做出控制，吃饭要按时按量的去吃，不要吃得过多过饱，每天可以吃到六成饱至七成饱就可以，如果吃得太饱身体代谢不了就会形成脂肪的堆积。