Q静走一小时能减肥吗

2020-05-19

描述：

静走一小时能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

静走一小时是可以减肥的。静走属于有氧呼吸，在运动半小时以上后，体内的葡萄糖供应不足，作为第二供能物质的脂肪就会在有氧条件下分解，释放出能量，所以静走一小时是可以燃烧部分皮下脂肪，达到减肥的效果的。但静走虽然持续时间长，但运动强度低，如果以减肥为目的，建议把运动强度提高一些，慢跑、快走都是很好的减肥运动。