Q静走能不能减肥

2020-05-22

描述：

静走能不能减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

静走是可以促进减肥的。静走是一种运动方式，这种运动方式相当于快步走，所以在运动的过程中会消耗掉身体很多的热量，而热量消耗是人体脂肪燃烧的主要途径。在采用静走的方式减肥时，时间应尽量控制在30分钟以上，这样可以让体内的脂肪转化为热量，达到减肥的目的。静走减肥需要持之以恒，一周内最好是进行三次以上，而不能够半途而废，否则达不到减肥的效果。