Q每天健步走一小时能减肥吗

2020-05-19

描述：

每天健步走一小时能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天健步走一小时能够起到减肥的效果，建议患者在健步走的时候尽量加快速度，可以快速的燃烧体内的脂肪，对于减肥的效果是比较明显的。饮食方面尽量不要吃高油腻或者高脂肪类的食物，可以适当的多吃一些荞麦或者燕麦之类的粗粮，能够补充患者身体所需的维生素，可以增强患者的饱腹感，能够起到减肥的效果。多喝一些温开水可以促进新陈代谢。