Q快走速度达到多少可以减肥

2020-05-24

描述：

快走速度达到多少可以减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

快走速度达到每小时5公里可以减肥。快走可以使全身的热量进行快速的燃烧，走的速度越快那么脂肪的消耗肯定就会越多。在每小时快走5公里就可以使脂肪有效的燃烧，会起到很好的减肥效果。如果在规定的时间里完成不了快走的速度，就不会达到脂肪燃烧的要求，会很难瘦下来。所以快走速度必须达到每小时5公里才会有减肥的效果。