Q怎么走可以达到减肥的效果

2020-05-21

描述：

怎么走可以达到减肥的效果

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

健步走可以达到减肥的效果，每次走路的时间也需要持续半个小时到45分钟左右才可以燃烧体内的脂肪，从而能够达到减肥的效果。并且需要长期坚持，在运动锻炼的时候，也需要根据自身的情况适当的调整运动的时间。平时要定时定量的进餐，尽量避免随意的加餐，并且在饭前可以喝杯温开水，能够增加饱腹感，从而减少食物的摄入。