Q每天走多远才可以达到减肥的效果呢

2020-06-07

描述：

每天走多远才能减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

不管走多远，每天要坚持半个小时以上的行程，才能够真正达到减肥的效果，因为减肥需要长期的坚持。如果偶尔的走一次是不行的，需要每天坚持才能够有效的减肥。走路，慢跑这些运动减肥还是比较好的，对身体也没有任何的伤害。同时也要在饮食上做出控制。这样这两者加起来减肥会更好。期间可以多吃一些新鲜的蔬菜跟水果以及一些膳食纤维的食物，这样子可以更有效的减肥。