Q每天走多少路才能达到减肥的效果

2020-05-25

描述：

每天走多少路才能达到减肥的效果

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天需要走一个小时以上的路，才可以也消耗掉体内的热量，从而能够达到减肥的效果，但是需要长期的坚持，最好每周保持5天以上的运动量，如果中途半途而废，减肥效果就不会很明显。平时可选择早饭之前或者是晚饭半个小时之后运动，需要保持一个小时到两个小时的运动量。运动过后还要大量的喝水，补足身体水分，加快新陈代谢。