Q每天走多久的路可以减肥

2020-05-19

描述：

每天走多久的路可以减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

建议你可以每天走一个小时的路，是可以帮助减肥的。因为走路一个小时以上是可以使身体的脂肪达到燃烧，并且使身体的耗氧量增加，从而出现流汗并且达到减肥的效果。并且如果想要减肥的话，最好还是能够配合一些其他无氧的运动锻炼，因为长时间走路的话，是会容易对半月板和膝盖的部位产生影响，需要科学健康的方式进行减肥。