Q走多久可以减肥

2020-05-25

描述：

走多久可以减肥

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

走多久可以减肥、走路一个小时到两个小时，能够起到减肥的效果，建议在走路的时间尽量坚持一个月到两个月的时间，减肥效果是比较明显的。患者在走路的同时，能够快速的燃烧体内的脂肪，消耗体内的热量。减肥期间饮食方面尽量不要吃油炸油腻性的食物，避免影响减肥的效果，可能会出现脂肪堆积的症状，适当的吃一些能够增强饱腹感的食物，比如荞麦或者燕麦之类的。