Q步走可以减肥吗

2020-05-20

描述：

步走可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

步走也可以起到减肥的作用，但每次步走可以半小时以上的时间。走路其实也是属于一项有氧运动，每次走路的时候可以去选择快步走或者是慢跑等一些运动方式，而且运动的时间应在半小时以上的时间，这样才可以使身体的细胞充分的活跃起来，并且能快速的代谢出身体以外，通过长期坚持快步走、配合低脂饮食，也可以起到减肥的作用。