Q仰卧起坐什么时候做瘦腰效果最好

2020-05-17

描述：

仰卧起坐什么时候做瘦腰效果最好

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

最好是在晚饭后做仰卧起坐，因为此时身体的食物大部分已经被消化完全。所以进行运动时不会有较为强烈的疲惫感，还能够帮助消除身体多余的热量。但仰卧起坐属于剧烈运动，所以最好不要在上午进行此项运动，因为上午体力较差。而且做仰卧起坐时一定要采取正确的姿势，这样才能够起到瘦腰的作用。而且要注意必须根据个人体质来选择运动强度。