Q做仰卧起坐有哪些好处

男 33岁 2019-03-30

描述：

因为长期的饮食不规律，导致身材变得很不理想，想通过运动的方式改善，做仰卧起坐有哪些好处。

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

仰卧起坐可以锻炼腹部，还可以促进胃肠运动，提高身体的抗病能力。瘦肚子。想充分发挥仰卧起坐瘦身的功能，应该配合呼吸收紧小腹肌肉，可以达到瘦肚子的效果。锻炼腹股沟。仰卧起坐可以锻炼腹股沟，因为主要利用腹部力量，腹股沟有很多毛细血管和穴位。刺激腹股沟血管，促进腹部血液循环，可以治疗和缓解妇科疾病的作用。提高身体的抗病能力。做仰卧起坐时，可以拉伸背部肌肉、韧带和脊柱。可以有效调节中枢神经系统，提高机体的抗病能力，适度的锻炼可以提高身体的免疫功能和抗病能力。