Q怎样才能预防颈椎病的发生

女 36岁 2019-03-28

描述：

因为长期对着电脑工作，活动也较少，这段时间经常出现颈背疼痛，手指发麻。脖子不能向后仰，很痛，已经严重影响到了平时的生活和工作，去检查说是颈椎病。我想要了解一下怎样才能预防颈椎病的发生呢？

: 陆斌骨科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

颈椎病可能为神经根型颈椎病，病人出现颈项部疼痛不适及手部麻木的症状，这是因为颈椎退变所引起。平时要避免低头伏案的姿势，避免睡高枕的习惯及颈项部着凉等，可以适当进行颈肩部肌肉活动练习以防止颈椎病的出现。就是不要长时间的一种姿势，一般一个小时要休息一次。休息的时候可以做做颈椎操。现在有一个"米"字功的颈椎操比较适用。就是你的头部，按照米字的方向来回运动，每次至少二十分钟。注意多加休息，加强营养，颈部按摩理疗。