Q怎样才能预防颈椎病的发生

36岁 2019-03-28
描述:

因为长期对着电脑工作,活动也较少,这段时间经常出现颈背疼痛,手指发麻。脖子不能向后仰,很痛,已经严重影响到了平时的生活和工作,去检查说是颈椎病。我想要了解一下怎样才能预防颈椎病的发生呢?

A
陆斌 骨科 副主任医师 马鞍山市人民医院 三级甲等
医生回答:

颈椎病可能为神经根型颈椎病,病人出现颈项部疼痛不适及手部麻木的症状,这是因为颈椎退变所引起。平时要避免低头伏案的姿势,避免睡高枕的习惯及颈项部着凉等,可以适当进行颈肩部肌肉活动练习以防止颈椎病的出现。就是不要长时间的一种姿势,一般一个小时要休息一次。休息的时候可以做做颈椎操。现在有一个"米"字功的颈椎操比较适用。就是你的头部,按照米字的方向来回运动,每次至少二十分钟。注意多加休息,加强营养,颈部按摩理疗。

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