合理、正确地使用颈椎，使颈部的肌肉充分休息，避免长时间低头或保持一个姿势过久，以及适当进行锻炼，并有效地预防咽炎，可以预防颈椎病的发生。因为颈椎病是因为受力异常、长期姿势不当，或外伤所引起。保持一个姿势过久，会造成颈部肌肉、韧带、关节的受力不平衡，长此以往会造成颈椎损伤、椎间盘突出、骨质增生等。颈椎病也可能是咽炎所引起，因为咽后壁是颈椎的前壁，而咽炎是咽后壁所发生的炎症，可能会影响颈椎的韧带、关节等，进而引起颈椎病。
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