预防颈椎病的小窍门

对于颈椎病的预防，青少年或青壮年一定要避免长期低头活动和长时间一个姿势的工作。更要注意颈部保暖，避免受凉，避免颈部外伤，避免颈椎受压和后颈肌肉过度牵拉，从而避免引起颈椎病情况出现。
对于中老年人，预防颈椎病主要是避免颈部受凉和过度活动。因为中老年人颈椎会发生退行性骨质增生，所以要注意颈部的活动，避免受凉。
可以适当增强颈部后部的肌肉力量，减轻颈椎的应力，同时钙片和氨糖类的软骨营养药物可用于药物治疗，可延缓颈椎病的发生。