Q15天减肥30斤的方法

2020-05-24

描述：

15天减肥30斤的方法

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

因为每个人的体质都不一样，如果严格控制饮食的摄入并且达到运动量，在15天内是可以减肥30斤的。在饮食方面，一定要注意一日三餐按时吃，但是要注意控制食物的摄入量，以清淡易消化为主，多吃一些蔬菜和水果，提高热量的食物尽量不要吃，或者是不饱不吃。每天都应该进行有氧运动，时间保持在45分，帮助消耗体内的脂肪。