Q15天减肥30斤的方法有哪些？

2020-06-07

描述：

15天减肥30斤的方法

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

因为每个人的体质都不一样，如果严格控制饮食的摄入并且达到运动量，在15天内是可以减肥30斤的。在饮食方面，一定要注意一日三餐按时吃，在减肥期间要避免吃太多的主食，而且在饮食上要以清淡为主，最好可以多吃些新鲜的蔬菜水果，控制热量的食物，吃饭时每次可以吃七分饱，并且要经常参加运动，运动的时间一般可以控制在半个小时到一个小时以内。