Q什么是15天减肥20斤的运动方法

2020-06-07

描述：

15天减肥20斤运动方法

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

15天减肥20斤是不容易的，如果想要采取运动的方法来减肥，建议可以选择进行长跑、游泳、爬山、上下楼梯等运动。以上几项运动都能够充分锻炼到身体的各个部位，比较适合需要全身减肥的人士。由于想要在短时间内出现很好的减肥效果，每天进行运动的时间应该适当地拉长，大概累计在三个小时以上。其次在运动的过程当中要多注意饮水，防止排汗过多引起脱水。