产后肥胖的减肥方法有哪些

产后肥胖，减肥通过饮食、运动及药物的一些治疗，但是药物治疗首先要在哺乳期之后。
饮食的一个控制首先，常量的营养素的摄入原则和比例是，脂肪占20%至30%，其中饱和脂肪酸占8%至10%。单不饱和脂肪酸占15%，多不饱和脂肪酸占10%。胆固醇每天进入量小于300毫克，蛋白质占15%及20%，碳水化合物占55%至65%。
可以选择一些低热卡的饮食，每天供给热卡约1200千卡，这样的话治疗12周可使体重减轻5公斤，如果再配合运动和教育，则可使体重减轻更多。
运动方面，可以选择一些有氧运动和无氧运动，但一定要在医生的指导之下，药物的选择，最好是在哺乳期之后，比如有奥利司他等很多的一个减肥药。