Q一天暴瘦15斤有什么合适的方法吗?

女 31岁 2019-06-07

描述：

医生，您好，我最近在网上看到一篇文章一天可以暴瘦十五斤，请问有什么方法可以一天暴瘦十五斤的吗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

您好，一天减掉15公斤是天方夜谭。你可以平时注意控制食物的数量，避免油腻的食物，并保持锻炼。半个月内可以减掉15公斤。每一种减肥方法都需要一个过程。就算你吃减肥药，你也不可能一天减掉15公斤。科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。建议饭前喝水，注意饮食习惯，不要吃油腻的食物，早晨起来持续坚持锻炼，祝您能够早日达到您理想的目标。