Q十天瘦十斤的方法

2020-05-24

描述：

十天瘦十斤的方法

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要10天瘦10斤，首先就要多运动，然后要管住嘴，平时可通过游泳、跑步、骑单车、打羽毛球的运动来消耗脂肪，最好根据自身的情况选择最合适的运动方法来减肥，而且每天的运动时间要控制在一个小时左右。饮食上要忌口，限制吃热量过高的食物，多吃些富含膳食纤维及维生素的食物。只要能够坚持下来，有部分人10天是可以瘦10斤的，但是因为个人体质差异，还有部分人可能达不到瘦10斤的目的。