Q每天运动一个多小时,多久能减肥

2020-05-21

描述：

每天运动一个多小时,多久能减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天运动一个多小时，一般一两个月就能看到明显的减肥效果，具体情况和个人体质也有很大关系。如果脂肪多的人，刚开始减肥的速度会快一些，需要长期坚持才能达到减肥效果。在运动减肥的同时，饮食上也要注意做好调理，不注意不吃油炸食品和甜食。可以多吃一些维生素含量丰富的蔬菜水果以及膳食纤维含量丰富的粗粮类食物，减肥效果是比较好的。