Q女童胖怎么减肥

2020-05-16

描述：

女童胖怎么减肥

: 石计朋儿科 副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

女童胖的减肥方法主要是改善饮食结构以及运动，在饮食上要多吃蔬菜水果，尽量少吃油炸食物，尤其是不可以吃垃圾食品，比如虾片或者是虾条等食物，而且要养成规律的饮食习惯，吃饭时要细嚼慢咽，避免暴饮暴食，每次吃饭可以吃七分饱左右。吃完饭以后可以适当的进行散步，能够起到加快消化的作用，而且在晚上睡觉之前，最好不要再吃东西。