Q怎么做操才能减肥

2020-05-27

描述：

怎么做操才能减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

做操属于一种有氧运动，可以快速的燃烧体内的脂肪，消耗体内的热量，做操时能够增强患者的身体免疫力，对于减肥的患者可以起到帮助的效果，每天坚持做操的时间尽量超过一个小时到两个小时左右，对于减肥效果是比较明显的。减肥期间饮食方面可以适当的吃一些粗粮以及膳食纤维，平时多喝一些温开水，能够促进新陈代谢，可以快速的排出体内的毒素。