Q在家做操可以减肥吗

2020-05-16

描述：

在家做操可以减肥吗

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

在家里面做操，如果能够达到一定的锻炼量，而且做操的时候保持了动作的标准性，还是能够达到减肥的效果。如果只是在短时间内进行做操，而且动作不标准的情况下达到减肥效果，目的可能会比较难。减肥也是一个需要循序渐进的过程，在做操之前要先进行热身和伸展运动，做操尽量能够达到40分钟以上，每天坚持下去，再通过饮食的控制，可以看到减肥的效果，而且能够有塑身的作用。