Q在家可以减肥吗

2020-05-18

描述：

在家可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在家也是可以减肥的。平时在家时可通过仰卧起坐、俯卧撑、开合跳等运动来消耗热量，减少脂肪的形成。虽然是在家运动，也要保持一到两个小时的运动量，而且需要经常坚持，预防反弹。平时饮食也要忌口，不要吃太多脂肪高、热量高的食物。多吃含有膳食纤维的食物，即可增加饱腹感有可能帮助肠胃蠕动，分解脂肪，从而可以减轻体重。