Q在家怎样慢跑可以减肥

2020-05-29

描述：

在家怎样慢跑可以减肥

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

在家原地慢跑可以减肥。不过原地慢跑的时间最好是要达到一个半小时以上，才能达到减肥的目的。因为在原地慢跑的过程中，会加快人体内的肠胃运动，还可以促进新陈代谢的提高。所以原地慢跑可以让脂肪进行燃烧，对身体还有很多意想不到的好处。此次之外，原地慢跑的时间越长，人出的汗就会越多，毒素也可以跟着汗液一块排出来。时间长了，身体上的某些肌肉也会随着时间而变得更加紧致。所以，在家原地慢跑是可以达到减肥这个目的的。