Q怎么样才能做减肥的操

2020-05-28

描述：

怎么样才能做减肥的操

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

运动减肥还是比较好的，减肥操的话必须每天坚持才有效果，慢跑减肥也可以，每天慢跑一个小时以上，或者是快走一个小时或者散步都可以。长期的坚持都有效果，但是偶尔的做一次是没有效果的，所以一定要坚持。另外的话也要从饮食上做出调理，这样才能更有效果的减肥，避免吃高热量高脂肪的食物，饮食要以清淡为主，多食用新鲜的青菜水果，多喝温开水。