Q做有氧健身操多长时间才可以减肥

2020-05-19

描述：

做有氧健身操多长时间才可以减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天做有氧运动40分钟左右可以帮助减肥。有氧运动操能够在运动的过程中消耗掉体内的能量，并且在能量代谢之后，会将身体中的脂肪转化为能量消耗掉，因此坚持进行有氧健身操可以达到减肥健身的作用。由于在消耗能量时，身体上多余的热量一般需要30分钟左右才能够消耗掉，然后才会消耗掉脂肪，因此在每次做有氧健身操时，用尽量坚持40分钟左右，这样才能够达到减肥的目的。