Q每天做半小时健身操可以减肥吗

2020-05-14

描述：

每天做半小时健身操可以减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天做半小时的健身操是可以减肥的。首先需要注意的是在减肥的过程中，也要控制好饮食的摄入量，尽量要小于身体所消耗的热量才可以，其次在减肥操的练习中要注意力度，刚开始锻炼的力度可以适当的循序渐进的用力，而且时间上要控制好。再者就是练习健身操的过程中还要注意积极得进行热身，要不然的话会拉伤肌肉的，尽可能的做到适量即可。