Q每天跳一个小时的健身操能减肥吗

2020-05-12

描述：

每天跳一个小时的健身操能减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天跳一个小时的健身操是能够起到减肥效果的，但是需要长期的坚持，如果半途而废则不会有太明显的效果。每次在跳完健身操后要适当的进行按摩，以防止肌肉的形成。在进行有氧运动同时，饮食上要注意忌口，不要吃含糖量过高的食物，控制身体总热量，要多吃润肠通便的食物，保证大便通畅，可帮助排出体内的毒素，有助于减少脂肪的形成。