Q跳有氧健身操可以减肥吗

2020-05-21

描述：

跳有氧健身操可以减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

跳有氧健身操是能够达到瘦身的目的的，在减肥期间，是需要通过每天坚持40分钟到一小时左右的有氧运动使体内堆积的脂肪得到充分的燃烧，并且搭配仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等无氧运动的方式，训练肌肉的力量，防止肌肉流失。因此，跳有氧健身操是一个能够训练全身的运动。在进行健身操之前，需要对腿部、手臂等部位进行拉伸，防止出现肌肉或者韧带拉伤的现象。