Q有氧健身操跳多久可以减肥

2020-05-20

描述：

有氧健身操跳多久可以减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

有氧健身操跳一个月到两个月的时间可以起到减肥的效果，患者在跳有氧健身操的时候，可以燃烧体内的脂肪，对于减肥的效果是比较明显的，建议患者可以通过控制饮食或者参加户外活动来帮助减肥，饮食方面可以适当的吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如猕猴桃或者胡萝卜之类的控制晚餐的饮食量，晚餐之后建议患者可以适当的参加一些有氧运动。