Q近视的预防方法是什么？

女 22岁 2019-06-08

描述：

我身边很多朋友都近视了，我害怕自己也会近视，所以想知道近视的预防方法都有什么？

: 杨洋眼科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

预防近视的方法有很多种，您可以改变环境光线亮度，矫正用眼姿势，尽量减少电子产品和手机的使用，避免蓝光辐射，多看绿色的植物，多眺望远方，并且要多参加户外活动。另外用眼不要时间过长，避免眼部疲劳，要养成良好的用眼习惯，更要注意用眼卫生。眼保健操是一种很不错预防近视的方法，每天要坚持五分钟，这样可以有效预防近视的发生。另外在饮食上也要注意，要多吃富含维生素A和粗纤维的食物，像胡萝卜和西兰花，饮食要清淡，忌食辛辣食物和膨化食品。