Q不节食能减肥吗

2020-05-14

描述：

不节食能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

不节食也是可以减肥的，节食减肥这种方式并不利于身体健康，所以也是不建议以节食这种减肥方式来减肥的。想要减肥不需要节食，只要平时适当的少摄入一些高热量、高脂肪的食物就可以，但是如果想要速度更快、效果更好的话，5点之后就不要吃东西了。在控制饮食的同时也要适当的加强体育锻炼，这样才是最安全最有效的减肥方式，但是要长期坚持。