Q跑步30分钟会掉肌肉吗

2020-12-02

描述：

跑步30分钟会掉肌肉吗

: 陈玲内分泌科 副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

跑步30分钟是不会消耗掉肌肉的。跑步30分钟根据剧烈程度的不同，所消耗的能量也不同。运动主要是消耗脂肪，因为脂肪是能量的转换形式，当摄入的能量大于消耗的能量，剩余的能量就会以脂肪的形式储存在体内。所以通过运动来消耗脂肪，是可以达到减肥的目的。而肌肉都是纤维组织，所以运动只会消耗脂肪，而不会消耗肌肉。