Q原地跑步30分钟能减肥吗

2020-05-20

描述：

原地跑步30分钟能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

原地跑步30分钟能够起到减肥的效果，但是减肥的效果不是特别的明显，建议患者跑步期间尽量加快速度，能够快速的燃烧体内的脂肪，可以起到减肥的效果，每天跑步的时间尽量控制在一个小时到两个小时有的时间。饮食方面不要吃高油腻或者高脂肪类的食物，比如肥肉或者肉汤之类的，适当的吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如猕猴桃或者胡萝卜。