Q怎样饮食减肥才有效果？

女 19岁 2019-04-10

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问怎样饮食减肥？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

亚麻籽油亚麻籽油是最利于减肥的植物油，它富含能加快燃脂的欧米伽3脂肪酸，是快速减肥的必备品。平时应当多运动，少吃高热量食品。所以，想要减肥的MM不妨用亚麻籽油代替其他的油，减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。之所以发胖，那是由于日常习惯错误，或者是吃得太多，或者是运动得太少。鱼肉鱼类是最理想的肉类减肥食物之一，它们含有大量的蛋白质和欧米伽3脂肪酸，对降低体内的低血脂和加快体内的脂肪燃烧有非常大的匡助。当然，清蒸鱼更是减肥MM的最佳选择，这样也是最能保留鱼肉营养的烹调方法。假如想要快速减肥可利用医疗吸脂的手段。才能有效的达到减肥效果。