Q运动减肥是一定要出汗才有效果吗

2020-06-08

描述：

运动减肥是不是一定要出汗才有效果

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

运动减肥通常是需要出汗才有效果的，因为出汗可以蒸发掉身体的一些水分，达到减轻体重的目的，比如在平时每天要坚持半小时或者一小时的骑自行车、慢跑或者游泳等运动。在平时还需要控制饮食，避免出现暴饮暴食的情况，一日三餐要定时定量，同时要改掉吃零食的习惯，减肥是一个漫长的过程，长期坚持才能有效果，另外还可以增加自身抵抗力。