Q运动一个小时不出汗有减肥效果吗

2020-05-13

描述：

运动一个小时不出汗有减肥效果吗

: 张月美中医内科 主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

运动一个小时，即使不出汗也有减肥的效果。只要运动就可以消耗能量，消耗脂肪。运动并不是出汗越多，减肥的效果越好。运动时出汗是为了调节体温，运动以后身体会产生热量，体温升高，下丘脑会发出信号，让汗腺排汗给身体降温。不过运动后能够微微出汗最好，出汗以后能够加快血液循环，排出体内的毒素。并且运动后要及时的补充水分。