Q每天运动一小时不出汗可以减脂吗

2020-05-18

描述：

每天运动一小时不出汗可以减脂吗

: 张月美中医内科 主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

运动一小时不出汗也是可以达到减脂效果的。因为在运动达到一定程度后，就能够促进身体内脂肪的燃烧，并不是根据出汗量的多少来判断是否有减肥效果的。另外运动的时候也并不是出汗越多越好，如果出汗过多，还有可能导致脱水。不过如果长时间不出汗对于身体健康也是不利的，因为运动的时候体温升高，如果不出汗无法帮助体内的热量排出。